Omega-3 vaUch Omega % 7b{0}}inson tanasiga ko'p foyda keltiradigan muhim yog' kislotalarining ikkala turi. Biroq, ularning qaysi biri bilan to'ldirishni tanlashingizga ta'sir qiladigan ba'zi farqlar mavjud.
Keyin, Omega yog 'kislotalari nima?
Omega yog 'kislotalari oziq moddalari, tanamiz tomonidan talab qilinadigan yog'lar oilasi. Inson tanasi bu yog'larning bir qismini ishlab chiqara olmaydi, shuning uchun biz dietamiz yoki qo'shimchalarimizning bir qismi sifatida bo'lishimiz kerak.
Omega-3 va Omega-3, 6 va 9 yog 'kislotalari o'rtasidagi farqlar va afzalliklari qanday?
Omega-3-6-9 va Omega-3 qo'shimchalarini ko'pincha sog'lom oziq-ovqat do'konlari va dorixonalarda topish mumkin, ammo Omega-3-6-9 va Omega-3 qo'shimchalari o'rtasidagi farq sizni chalkashtirib yubordimi?
Omega 3 yog 'kislotasi
Omega-3 koʻp toʻyinmagan yogʻ kislotalarining bir turi boʻlib, u yalligʻlanish, qon bosimi va yurak xastaligi, insult va saraton kabi surunkali kasalliklar xavfini kamaytirish kabi koʻplab sogʻliq uchun foydalari bilan bogʻliq. Ular losos, skumbriya va sardalya kabi yog'li baliqlarda, shuningdek, ba'zi yong'oqlar, urug'lar va o'simlik moylarida mavjud. Garchi bu oziq-ovqatlar keng tarqalgan bo'lsa-da, ko'pchilik odamlar foydali darajaga erishish uchun etarlicha ovqatlanmaydilar. Shu bilan birga, organizm Omega{1}} o'simlikini tanaga zarur bo'lgan Omega -3, ya'ni EPA va DHA ga aylantirishda ham juda samarasiz.
Omega 6 yog 'kislotasi
Triple Omega 3-6-9, aksincha, uch xil turdagi yog 'kislotalari - omega-3, omega-6 va omega-9 birikmasidir. Ushbu qo'shimcha yurak sog'lig'i, miya funktsiyasi va bo'g'imlarning salomatligini o'z ichiga olgan umumiy salomatlikni qo'llab-quvvatlash uchun ushbu uchta yog'ning muvozanatini ta'minlash uchun mo'ljallangan. Omega-6 ko'plab oziq-ovqatlarda, jumladan, soya va makkajo'xori yog'i kabi o'simlik moylarida mavjud. Zamonaviy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, G'arb tipidagi dietada yashovchi ko'pchilik odamlarda omega-6 omegaga nisbatan juda yuqori. ularning hujayralarida {8}} yog 'kislotalari. Ratsiondagi ortiqcha Omega-6 Omega-3 bilan solishtirganda umumiy salomatlik va farovonligimiz uchun zararli ekanligini tasdiqlovchi ilmiy dalillar deyarli yo‘q. Omega-6ni ko'p iste'mol qilish o'ziga xos xavf-xatarlarni o'z ichiga olgan va hissiy muammolar bilan bog'liq bo'lgan kamroq sog'lom yallig'lanish reaktsiyalariga moyilligini oshirishi mumkin.
Omega{0}} yog 'kislotalari barcha organlar faoliyati uchun zarurdir, ammo bu erda muhim xulosa shundaki, ular omega-3 va -9 ni etarli miqdorda iste'mol qilish bilan dietalarini muvozanatlashlari kerak.
Omega 9 yog 'kislotasi
Omega{0}} esa zaytun moyi, yong'oq va urug'larda mavjud. omega{1}} yog 'kislotalari bir to'yinmagan va bizning hujayralarimiz ishlashi uchun zarurdir, ammo ular dietada muhim emas, chunki ular organizm tomonidan ishlab chiqarilishi mumkin. Ammo bu yog' kislotasiga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish sog'liq uchun qator foyda keltiradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu bir to'yinmagan yog'li kislota yurak-qon tomir kasalliklari va insult xavfini kamaytirishga yordam beradi, chunki ular arteriyalarda hosil bo'lgan blyashka yo'q qilishga yordam beradi.
Omega 3 6 9 Softgel qo'shimchasining afzalliklari
- Kundalik qo'shimcha - bu etarli miqdorda iste'mol qilishni ta'minlashning qulay usuli.
- Bu "yaxshi" yog'lar deyarli barcha tana funktsiyalariga hissa qo'shadi.
- Baliq yog'iomega yumshoq kapsulalarumumiy salomatlik va farovonlik uchun zarur bo'lgan omega ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar bilan ta'minlang.
Miya funktsiyasi:
DHA (dokosaheksaenoik kislota) muhim yog 'kislotasi va miyaning eng muhim tarkibiy qismlaridan biridir. Miyaning neyron hujayralarida DHA, muhim yog 'kislotasi mavjud bo'lib, u miya funktsiyasiga ta'sir qiladi va his-tuyg'ularni tartibga soladi.
Yurak salomatligi:
EPK (eykosapentaenoik kislota) va DHA (dokosaheksaenoik kislota) nafaqat triglitseridlar darajasini saqlab qolmaydi, balki normal qon bosimi va xolesterin darajasini saqlab qolishga yordam beradi. Ular umumiy salomatlik va ijobiy yurak salomatligi uchun muhim yog 'kislotalari bilan ta'minlaydi, bu yurak xastaliklari xavfini kamaytirishga yordam beradi.
Bo'g'inlar:
Omega yog'ini har kuni iste'mol qilish, ayniqsa, og'riyotgan og'riqni kuchaytirishi mumkin bo'lgan sovuq sharoitlarda bo'g'imlarning salomatligi va moslashuvchanligini saqlashga yordam beradi.
Vizyon:
DHA Essential yog 'kislotalari sog'lom ko'zlarning to'r pardasida ham to'planib, normal ko'rishni saqlashga yordam beradi.
Iste'molchi sifatida, bu uchta yog 'kislotasini xuddi shunday narxga olishingiz mumkin bo'lsa, nima uchun faqat bittasini sotib olishingiz kerak?
Omega-3 va uch karrali omega 3-6-9 foyda keltirsa-da, inson tanasiga o'ziga xos ta'sirlar insonning o'ziga xos ehtiyojlari va sog'lig'i bilan bog'liq muammolarga qarab farq qilishi mumkin. Masalan, yallig'lanish darajasi yuqori bo'lgan odam omega-3dan ko'proq foyda olishi mumkin, yurak sog'lig'i va miya faoliyatini umumiy yaxshilashni istaganlar esa uch martalik omega 3-6-9 qo'shimchalarini afzal ko'rishi mumkin.
"Namunani sozlash, shaxsiy teglar, formulalar, oem biznesi", iltimos biz bilan bog'laningwmbetty@sxhmjk.com yoki WhatsApp: 8613227842284
