N-asetil tirozin va L-tirozin o'rtasidagi farq nima?

Oziqlanish va qo'shimchalar sohasida tajribali tadqiqotchi sifatida mendan ko'pincha L-tirozin yoki L-tirozin haqida qaysi biri yaxshiroq deb so'rashadi.N-asetil L-tirozin (NALT). Ushbu keng qamrovli qo'llanmada biz ikkalasi o'rtasidagi farqni o'rganamiz.

Tirozin va N-asetil L-tirozin o'rtasidagi farqni tushunish uchun birinchi navbatda ularning asosiy tuzilishi va funktsiyalarini tushunishimiz kerak.

• Tirozin

Tirozin muhim bo'lmagan aminokislotadir, ya'ni bizning tanamiz uni boshqa aminokislotalardan va dietali fenilalanindan sintez qilishi mumkin. U tanadagi turli muhim molekulalar, jumladan dopamin, epinefrin va norepinefrin kabi neyrotransmitterlar uchun kashshof bo'lib xizmat qiladi. Ushbu neyrotransmitterlar kayfiyatni tartibga solish, diqqatni jamlash va stressga javob berishda muhim rol o'ynaydi. Tirozin odatda go'sht, sut mahsulotlari, yong'oqlar va urug'lar kabi oziq-ovqat manbalarida mavjud.

L-tirozin qo'shimchasi qanday ishlaydi?

L-tirozin qo'shimchalari asosan miyadagi dopamin darajasini oshirish orqali ishlaydi. Dopamin xatti-harakatni rag'batlantirishning asosiy sababidir. Oddiy qilib aytganda, siz ushbu maqsadga erishishni kutganingizda, dopamin chiqariladi. Bu sizni doimo maqsadlaringizga olib boradigan quvonchli tuyg'uni yaratadi. Aminokislota l - tirozin dopaminning asosiy komponentidir. Tirozin qabul qilingandan so'ng, u birinchi navbatda levodopaga aylanadi, so'ngra miyada foydali dofaminga aylanadi.

Ko'rinib turibdiki, neyrotransmitterlar dopamin, serotonin va atsetilxolin sizning kognitiv jarayoningizda muhim rol o'ynaydi. Ushbu neyrotransmitterlar darajasini oshirish yoki kamaytirish kognitiv funktsiyaga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin.

• N-asetil L-tirozin (NALT)

N-asetil L-tirozin tirozin molekulasiga atsetil guruhini qo'shish orqali yaratilgan tirozinning o'zgartirilgan shaklidir. Ushbu modifikatsiya uning eruvchanligini va organizmda so'rilishini kuchaytiradi. NALT qon-miya to'sig'ini standart tirozinga qaraganda samaraliroq kesib o'tadi, bu miyaning bioavailability yaxshilanishiga olib keladi. Natijada, NALT ko'pincha tirozinning yanada kuchli va biologik mavjud shakli hisoblanadi.

N-asetil tirozin nima qiladi?

N-asetil tirozin yoki NALT neyrotransmitterlar uchun kashshof roli tufayli tirozin bilan bir xil asosiy funktsiyalarga ega. NALTning ba'zi potentsial foydalari va harakatlari:

1. Kognitiv funktsiyani kuchaytirish

NALT ko'pincha xotira, hushyorlik va diqqat kabi kognitiv funktsiyalarni qo'llab-quvvatlash uchun ishlatiladi. Bu odamlarga aqliy jihatdan o'tkir bo'lishga yordam beradi, ayniqsa talabchan yoki yuqori stressli vaziyatlarda.

2. Kayfiyat va stressga munosabat yaxshilanadi

Dopamin va norepinefrinning kashshofi sifatida NALT kayfiyatni tartibga solish va stressni boshqarishda rol o'ynashi mumkin. Ba'zi odamlar uni kayfiyatning buzilishi yoki stress bilan bog'liq holatlarning alomatlarini engillashtirish uchun ishlatishadi.

3. Energiya darajasining oshishi

NALTning neyrotransmitterlarga ta'siri energiya va motivatsiyaning oshishiga olib kelishi mumkin. Bu, ayniqsa, charchoq yoki past energiya darajasini boshdan kechirayotganlar uchun foydali bo'lishi mumkin.

4. Fenilketonuriya (PKU) bilan kasallangan shaxslarni qo'llab-quvvatlash

NALT fenilalanin metabolizmini buzadigan kam uchraydigan genetik kasallik bo'lgan fenilketonuriya (PKU) bilan og'rigan shaxslar uchun mos alternativ bo'lishi mumkin. NALT fenilalaninni o'z ichiga olmaydi va PKU bemorlari tomonidan xavfsiz foydalanish mumkin.

• L-tirozin va N-asetil L-tirozin (NALT) o'rtasidagi asosiy farq

-- So‘rilishi va bioavailability

Eruvchanlik va bioavailability (tananing vitaminlar va ozuqa moddalarini o'zlashtirish qobiliyati) ko'pincha bir-biri bilan bog'liq bo'lib,N-asetil L-tirozin kapsulalariafzal qilingan qo'shimcha. NALT ko'proq bioavailabilityga ega bo'lganligi sababli, uni ishlatadiganlar uchun samaraliroqdir. Uning so'rilish tezligi ham tezroq, ya'ni effekt tezroq bo'ladi.

Standart tirozin va N-asetil L-tirozindan tashqari, tirozinning boshqa shakllari, jumladan D-tirozin va L-tirozin HCl ham mavjud. Ushbu variantlar o'ziga xos xususiyatlarga va ilovalarga ega bo'lishi mumkin, ammo L-tirozin va NALT kognitiv va kayfiyatni qo'llab-quvvatlash uchun eng ko'p ishlatiladigan va o'rganilgan shakllar bo'lib qolmoqda.

N-asetil sistein (NAC) va L-tirozin turli xil ta'sir mexanizmlari va qo'llanilishi bilan ikkita alohida qo'shimchalardir. Ular birgalikda qabul qilinishi mumkin bo'lsa-da, ularning shaxsiy maqsadlarini tushunish muhimdir:

NAC (N-asetil sistein): NAC kuchli antioksidant xususiyatlarga ega aminokislota hosilasidir. Ko'pincha nafas olish salomatligini, jigar faoliyatini qo'llab-quvvatlash va tanadagi glutation darajasini to'ldirish uchun ishlatiladi. NAC tirozin yoki NALT kabi neyrotransmitterlarning bevosita kashshofi emas.

L-tirozin yoki N-asetil L-tirozin (NALT): Bu aminokislotalar, avvalroq muhokama qilinganidek, birinchi navbatda, neyrotransmitter ishlab chiqarish va kognitiv kuchaytirishdagi roli bilan mashhur.

NAC va L-tirozin yoki NALT ni birgalikda qabul qilish to'g'risidagi qaror sizning aniq sog'liq maqsadlaringiz va ehtiyojlaringizga bog'liq. Shaxsiylashtirilgan ko'rsatmalar va tegishli dozalar uchun sog'liqni saqlash mutaxassisi yoki ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.

Asetil L-tirozin (NALT) NALTpotentsial rivojlangan bioavailability va qon-miya to'siqlarini kesib o'tishning yaxshilanganligi uchun qadrlanadi. U ba'zi individual xususiyatlar uchun kognitiv funktsiya va kayfiyat bo'yicha aniqroq narsalarni taklif qilishi mumkin.

Bender, A. va Xagan, RM (1986). N-asetil-L-tirozin xavfini baholash. Normativ toksikologiya va farmakologiya, 6(3), 221-228.

Fernstrom, JD va Fernstrom, MH (2007). Miyada tirozin, fenilalanin va katexolamin sintezi va faoliyati. Oziqlanish jurnali, 137(6), 1539S-1547S.

Gantz, I., Fong, TM, & Roeder, R. (1993). Somatostatin retseptorlarining molekulyar fiziologiyasi. Somatostatin tomonidan gastrinning chiqarilishini tartibga solish. Ovqat hazm qilish, 54 (1-ilova), 18-23.

Hinz, M., Stein, A., Trachte, G., Uncini, T. (2017). Siydikni neyrotransmitterni tekshirish: keng qamrovli tahlil. Ochiq Psixiatriya jurnali, 7, 14-35.

L-tirozin vaN-asetil L-tirozin (NALT)ikkalasi ham o'xshash afzalliklarga ega, ammo ular hali ham bir oz farq qiladi. Yuqorida aytib o'tilganidek, eng katta farqlardan biri shundaki, NALT an'anaviy l - tirozinga qaraganda ko'proq biologik mavjud. Bu effektni kuchliroq qiladi va dasturni tezroq qiladi. Biz NALT ning afzalliklarini muhokama qilsak ham, bu l - tirozin samarali qo'shimcha emas degani emas. NALT ning eng katta kamchiliklaridan biri shundaki, u l-tirozinga qaraganda qimmatroq, shuning uchun haqiqiy vaziyatga qarab oqilona tanlov qilish muhimdir.

Agar sizda mahsulot, namunalar yoki shaxsiy yorliq xizmatlarini tanlashda chalkashlik bo'lsa, bizning mutaxassisimiz orqali bog'laningwmbetty@sxhmjk.comyoki WhatsApp orqali8613227842284 .